Сегодня предлагаю вам устроить detox для души. Все обиды, страхи, злость, зависть, уныние, любые негативные мысли приносят только нервное истощение и депрессию.

Чтобы не наращивать плохие эмоции, как снежный ком, лучше сразу от них избавляться. Так же, как мы спешим постирать испачканную одежду, важно следить и за чистотой души.

Как? Для верующего человека - это регулярная исповедь и молитва. Для всех остальных предлагаю пользоваться приемом:

Когда вы почувствуете, что негатив начинает вас накрывать с головой, или что-то внутри нехорошее засело занозой, возьмите ручку и бумагу. И в вольном стиле выплесните на бумагу все, что есть в голове. Следуйте за мыслью. Не редактируйте текст. Пишите все подряд. До тех пор, пока рука сама не остановится. Обычно хватает 1,5-2 тетрадных листка. После этого вам станет легче, ситуация прояснится, вы поймёте "откуда ноги растут" у вашего негатива.

Присоединяйтесь в Instagram к нашему сообществу мам, заботящихся о себе прямо сейчас!